營養(yǎng)不均衡是指一種或一種以上營養(yǎng)素的缺乏或過剩，導(dǎo)致的直接后果就是兒童機體健康異常，體質(zhì)越來越差。為什么這么說？因為兒童期是體格和智力生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，營養(yǎng)素缺乏會對兒童生長發(fā)育造成諸多損害。下面選擇一些常見的例子進行說明。

　　蛋白質(zhì)熱能營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血、缺碘性地方性甲狀腺腫、維生素A缺乏引起的干眼病就是目前世界上存在的四大營養(yǎng)缺乏病。

　　蛋白質(zhì)的攝入不足可導(dǎo)致兒童生長發(fā)育遲緩，免疫功能降低，易患感染；鈣和維生素D攝入不足會影響兒童骨骼牙齒的發(fā)育，鐵攝入量不足或利用不良除了會出現(xiàn)貧血外，還會影響兒童智力發(fā)育。有研究顯示：缺鐵性貧血的兒童其智商較正常兒童平均要低9個評分點；鋅缺乏可引起兒童食欲減退、免疫功能降低、傷口愈合不良；維生素A缺乏會引起兒童體格發(fā)育遲緩，適應(yīng)能力下降。

　　既然我們知道營養(yǎng)不均衡是兒童體質(zhì)差的直接原因，那作為父母就應(yīng)該想辦法改善兒童的營養(yǎng)不均衡問題，主要從食物、營養(yǎng)素和飲食習(xí)慣三方面解決。

　　1、首先要從孩子的三餐搭配入手。食療養(yǎng)生大師張悟本曾講，食物要講究口味搭配、顏色搭配、葷素搭配、粗細搭配、生熟搭配。媽媽們?nèi)绻袝r間應(yīng)該多多學(xué)習(xí)飲食營養(yǎng)知識，不光為了自己，更是為了孩子。

　　2、適量的補充營養(yǎng)素。如果孩子營養(yǎng)攝取不均衡，父母又沒有太多的時間搞好食物搭配，最好給孩子補充適量的營養(yǎng)素制品，因為沒有任何一種食物能夠補充孩子生長發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)。相信很多父母都知道善存，它有國際品質(zhì)作保證，質(zhì)量是多年來受到眾多父母實踐檢驗的，具有良好的市場口碑。善存小佳維專門針對4-10歲的兒童開發(fā)，營養(yǎng)全面均衡，媽媽不必再為孩子營養(yǎng)不均衡擔(dān)憂，而且善存小佳維酸甜的檸檬味深得孩子的喜愛。

　　3、正面鼓勵式糾正孩子的不良飲食習(xí)慣。孩子經(jīng)常吃飯時亂走動，媽媽不喂堅決不吃等等壞毛病要堅決糾正。用正面的鼓勵方式讓孩子去改變他的壞習(xí)慣，待改正后再次予以獎勵，使他們樂意繼續(xù)維持新的行為模式。但鼓勵要注意多表揚少賄賂的原則，當(dāng)孩子試著吃一種新的蔬菜時，別忘了表揚一下，但是不要就此允諾給他玩具或看電視時間，因為這種獎勵會進一步惡化孩子與食物的不正常關(guān)系，也不要利用餐后甜點作為哄騙孩子吃蔬菜的手段，這樣會將吃飯的本能變成一種動機性的行為。

　　只要父母時刻關(guān)注孩子的營養(yǎng)問題，用積極正確的方法解決營養(yǎng)不均衡問題，營養(yǎng)問題就不再是問題，更不會導(dǎo)致孩子體質(zhì)差。

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